Formation OPTIMISER SES RESSOURCES ET S’AFFIRMER – 3 jours

Description

• Découvrir les bases de l’affirmation et de l’aisance
  • Comprendre les raisons qui nous empêchent parfois d’être affirmé ; ce qui nous prive de nos capacités.
  • Apprendre à « se programmer » pour gagner en affirmation, en confiance en soi, en mobilisation de ses ressources.
  • Savoir sortir de l’hésitation, savoir choisir, décider et agir.
  • Découvrir comment diminuer, mieux gérer la pression et le trac.
• Maîtriser son mental
  • Changer et positiver l’image que l’on a de soi :
  • Interrompre mentalement les messages négatifs que l’on s’envoie (et que l’on envoie).
  • Reconnaître ses réussites et ses ressources. Prendre appui sur elles pour se convaincre de soi-même et s’affirmer.
• Gérer ses émotions, ses actes
  • Découvrir l’impact de sa respiration, de ses postures corporelles, de sa voix sur ses propres émotions et sur la maîtrise de ses actes, de ses comportements.
  • Apprendre à utiliser sa respiration, ses postures et sa voix pour mieux gérer son trac, son stress, son impact sur les autres.
• Accéder à ses ressources et à une attitude affirmée de plus en plus instantanément
  • Savoir se donner des déclencheurs pour accéder rapidement à ses ressources, à son affirmation, même dans des situations difficiles.

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