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Formation Maîtrise et affirmation de soi : l’assertivité – 3 jours
- Rue: JL Gestion +32 2 412 04 10 Av de l'Indépendance Belge 58
- Code postal: 1081 Bruxelles
- Publié le : 22 juin 2012 12 h 16 min
- Expire : Cette annonce a expiré
Description
1 Faire le point sur son style relationnel
- Mieux connaître son style relationnel.
- Repérer les 3 comportements inefficaces : passivité, agressivité, manipulation.
- Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements.
- Renforcer son affirmation de soi.
2 Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs
- Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées.
- Faire face à l’agressivité par des techniques éprouvées.
- Repérer et désamorcer les manipulations.
3 Savoir formuler une critique constructive
- Bien préparer la critique avec la méthode DESC.
- S’entraîner à la formuler de façon positive.
4 Faire face aux critiques
- Voir la critique comme une information, et pas comme une remise en cause.
- Répondre sereinement aux critiques justifiées.
- Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables.
5 S’affirmer tranquillement dans une relation
- Oser demander.
- Savoir dire non lorsque c’est nécessaire.
- Développer son sens de la repartie.
6 Muscler sa confiance en soi
- S’appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi.
- Positiver les difficultés.
- Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent.
- Recharger ses batteries.
7 Élaborer son plan d’actions
- Identifier ses axes d’amélioration dans l’affirmation de soi.
- Se fixer des objectifs de progrès réalistes.
www.jlgestion.be
www.rhbusiness.be
www.formation-webdesign.be
www.msoffice.be
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