Formation Être à l’aise en situations de stress – 3 jours

Description

1 Évaluer ses réactions face au stress

• Connaître ses stresseurs, ses signaux d’alerte.
• Diagnostiquer ses niveaux de stress.
• Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
• Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité.

2 Apprendre à se détendre physiquement, émotionnellement et intellectuellement

• La relaxation pour être détendu.
• La maîtrise des émotions pour garder son calme.
• Les étapes du « deuil » pour gérer les changements.
• Les signes de reconnaissances pour se ressourcer.

3 Développer la confiance en soi et agir avec efficacité

• Les permissions pour dépasser ses limites.
• Le tremplin de ses forces et de ses réussites pour gagner en confiance.
• Les valeurs pour être cohérent dans ses actions.

4 Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

• Définir son plan de vie.
• Mettre au point sa méthode « antistress ».

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