Formation GESTION DU STRESS – 3 jours

Description

• Les aspects positifs et négatifs du stress
  • Les mécanismes psychophysiologiques du stress.
  • Les trois phases du stress.
  • Effets : stress aigu et stress chronique.
• Le stress professionnel
  • Les situations de stress dans l’entreprise.
  • Les facteurs individuels.
  • L’impact des dérangements.
  • Se préparer mentalement aux situations d’enjeu.
  • Les comportements positifs.
  • L’estime de soi et des autres.
• Manager son mode de vie
  • Adopter une bonne hygiène de vie.
  • Les cycles de vigilance.
• Le dépistage et le contrôle du stress
  • Les signes physiques et immédiats.
  • Les bons réflexes pour faire face à la situation.
  • Savoir se détendre.
  • Savoir se relaxer.
• Correction et contrôle du stress
  • Savoir organiser son temps.
  • Gérer les conflits, les désaccords, les critiques.
  • Accepter le changement.
  • S’affirmer.
  • Les stratégies pour affronter ses facteurs de risque.
• Prévenir le stress
  • Savoir gérer ses émotions.
  • Préserver son état d’équilibre intérieur

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